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好睡眠优体重枕头里藏着的健康“焕新”密码

2025-04-09 20:38:00

【来源：株洲日报数字版_株洲日报】在追求健康体重的道路上，大家都忙着“管住嘴，迈开腿”。但你知道吗？有一个关键因素常常被忽略——睡眠。每天晚上的睡眠质量，或许正在悄然改写你的体重数字。株洲市三医院睡眠医学科医生介绍，科学研究表明，睡眠不仅是身体修复的黄金时间，更是调控代谢、平衡激素、管理食欲的“隐形
44岁歌手睡梦中呼吸骤停离世！打鼾别当睡得香，这类人群应定期检查

2025-05-08 13:41:00

5月7日，袁成杰发文悼念歌手苟伟，称“那个曾经的抱着吉他唱着《海阔天空》的你，那个包着头巾还是满头大汗的你，那个总是嘲笑着自己是个灵活大胖子的你，那个爱唱歌爱音乐爱beyond的你，我会永远记得你，苟伟老大”。据中国新闻网确认，苟伟在5月6日去世，生命定格在44岁。另据媒体报道，苟伟遗体告别现场的一
健康教育与健康促进 | 闭眼但睡不着算熬夜吗？医生：闭目耗神与主动熬夜差不多

2025-05-08 15:18:00

睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。成年人通常每晚需要睡7-9小时，睡眠不足会出现记忆力差、注意力不集中、疲劳、焦虑等问题。明明很困，但躺下半天睡不着；一晚上反复睡了醒，醒了睡，难以一觉睡到大天亮；甚至后半夜醒来就再也睡不着……白天疲倦乏力、情绪低落、暴躁易怒，晚上累死累活却就是睡不着……天天恶
【福安科普】睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？

2025-04-08 12:08:00

【来源：今日福安】优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓01熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道