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  • 【福安科普】睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？

    2025-04-08 12:08:00

    【来源：今日福安】优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓01熬夜的伤害不可逆 熬一次夜，炎症水平就会上升研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道

  • 好睡眠 优体重 枕头里藏着的健康“焕新”密码

    2025-04-09 20:38:00

    【来源：株洲日报数字版_株洲日报】在追求健康体重的道路上，大家都忙着“管住嘴，迈开腿”。但你知道吗？有一个关键因素常常被忽略——睡眠。每天晚上的睡眠质量，或许正在悄然改写你的体重数字。株洲市三医院睡眠医学科医生介绍，科学研究表明，睡眠不仅是身体修复的黄金时间，更是调控代谢、平衡激素、管理食欲的“隐形

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