用料
- 植物油 15ml
- 盐 3g
- 番茄酱 适量
- 玉米粒 适量
- 奶酪芝士 适量
- 火腿肠 2条
- 洋葱（小） 1个
做法步骤
1、网上买的现成六寸披萨饼，直接使用，比较方便省事
2、披萨饼上均匀涂抹上披萨酱，我使用了番茄酱、甜辣酱和黑胡椒酱混合 然后放上芝士，根据对芝士的喜好去放适量的芝士。然后铺上一层玉米粒，胡萝卜丁和青豆（这些要提前煮熟）
3、再铺上一层洋葱和火腿肠（这两样可提前用油煎一下）
4、最后再铺上一层芝士，可以在披萨饼皮周边刷一些食用油。然后就可以放进烤箱或是空气炸锅，我使用的是空气炸锅，提前调到200度，预热五分钟，然后将披萨放入，180度，烤十分钟。
5、我烤了十二分钟，所以火腿肠有一点干和焦了，注意根据自己放的食材不同，自行调整时间。
小贴士
酱料和蔬菜这些都可根据自己喜好来放，且最后烤的时间也可根据自己的食材来调整。
植物油的营养功效
人类的膳食中需要保证油脂的含量。如果人体长时期摄入油脂不足，体内长期缺乏脂肪，即会营养不良、体力不佳、体重减轻，甚至丧失劳动能力。食用植物油脂是人类的重要副食品，主要用于烹饪、糕点、罐头食品等，还可以加工成菜油、人造奶油、烘烤油等供人们食用。
植物油的饮食禁忌
暂无
